Эксперт поделился лучшим способом для улучшения работы мозга

Улучшение настроения связано с выделением эндорфинов во время занятий, а улучшение концентрации внимания - со стимуляцией префронтальной коры головного мозга. Кроме того, по мнению специалиста Брендона Стаббса, занятия спортом снижают уровень тревожности. Он также пояснил, что физические упражнения влияют на миндалевидное тело. Оно отвечает за поиск опасности в окружающей среде, что иногда приводит к чрезмерной тревожности. Таким образом, физические упражнения могут снизить уровень тревожности всего за 10 минут.
Вдобавок физические упражнения эффективно восстанавливают гиппокамп мозга, который отвечает за обработку эмоциональных сигналов и хранение памяти. По его словам, гиппокамп уменьшается при психических расстройствах (депрессии, деменции и тревоге).