Психолог перечислила способы преодоления лени
Екатерина Игонина, специалист Московской службы психологической поддержки считает, что за лень человек должен не ругать себя, а искать способы ее преодоления.
По мнению специалиста, лень может быть вызвана проблемами со здоровьем, неправильным образом жизни или психологическими проблемами. Преодоление лени, по её словам, заключается в правильной мотивации и смещении акцента с действий на результат. Например, если нужно выполнить сложное задание, то мысли о премии или возможном повышении в должности, а также предоставление себе некоторого времени для отдыха могут помочь быстрее завершить работу.
Кроме того, необходимо поддерживать рабочее состояние. Перед работой сядьте за стол, выпрямите спину, сосредоточьтесь на работе и исключите отвлекающие факторы, например гаджеты. Также полезна привычка сначала делать работу, а потом отдыхать. Вдобавок психолог призвала людей прислушиваться к себе и находить время, когда они наиболее продуктивны для себя.
Кроме того, необходимо поддерживать рабочее состояние. Перед работой сядьте за стол, выпрямите спину, сосредоточьтесь на работе и исключите отвлекающие факторы, например гаджеты. Также полезна привычка сначала делать работу, а потом отдыхать. Вдобавок психолог призвала людей прислушиваться к себе и находить время, когда они наиболее продуктивны для себя.
"Можно научиться делать все так, чтобы удовольствие приносил не только результат, но и сам процесс. Так, вечером труднее сосредоточиться на работе, поэтому лучше использовать это время для прогулок или занятий спортом", - подчеркнула она.
Наконец, психолог говорит о том, что не стоит зацикливаться только на своих неудачах.
"Если вы сделали всю работу за неделю, можно взять выходной и поехать в пригород. А насладившись ощущением, что за вами нет "хвоста", вы сможете по-настоящему насладиться свободой", - заключила Екатерина Игонина.
