Диетолог перечислила частые ошибки при переходе на правильное питание
Наиболее распространенными ошибками при переходе на правильное питание являются резкий отказ от привычных продуктов и пассивный образ жизни, считает диетолог Даниэль Смит.
Чтобы не сорваться с диеты, врач советует разработать план по формированию новых пищевых привычек и выполнять его шаг за шагом. По ее словам, не стоит сразу же вычеркивать из рациона все привычные блюда и заменять их более удобными, низкокалорийными.
Также при выборе продуктов для правильного питания специалист призвала не верить на слово производителям, называющим свою продукцию "диетической" или "полезной". Она рекомендует внимательно изучать ингредиенты, указанные на упаковке, и выбирать те продукты, в которых действительно мало сахара, много белка и клетчатки.
Еще одна ошибка, которую, по словам диетолога, часто совершают новички, - это продолжение пассивного образа жизни после начала диеты. Даниэль Смит пояснила, что ежедневная активность не обязательно должна включать в себя тренировки в спортзале; вполне достаточно пеших прогулок и езды на велосипеде.
Кроме того, соблюдающим диету следует прислушиваться к своему организму при внедрении новых пищевых привычек. Подчеркнем, что не следует употреблять в пищу продукты, вызывающие недомогание или дискомфорт.
Также при выборе продуктов для правильного питания специалист призвала не верить на слово производителям, называющим свою продукцию "диетической" или "полезной". Она рекомендует внимательно изучать ингредиенты, указанные на упаковке, и выбирать те продукты, в которых действительно мало сахара, много белка и клетчатки.
Еще одна ошибка, которую, по словам диетолога, часто совершают новички, - это продолжение пассивного образа жизни после начала диеты. Даниэль Смит пояснила, что ежедневная активность не обязательно должна включать в себя тренировки в спортзале; вполне достаточно пеших прогулок и езды на велосипеде.
Кроме того, соблюдающим диету следует прислушиваться к своему организму при внедрении новых пищевых привычек. Подчеркнем, что не следует употреблять в пищу продукты, вызывающие недомогание или дискомфорт.
