Названы способы оставаться бодрым в жару
Невролог Алексей Данилов рассказал о простых способах взбодриться летом.
Специалист посоветовал отказаться от напитков со льдом при высоких температурах воздуха, вместо этого он предложил отдать предпочтение прохладной воде или зеленому чаю комнатной температуры.
«Лед в жару приятен во рту, вы почувствуете временное облегчение. Но затем у многих людей появляется ощущение слабости, усталости. Потому что ледяной напиток вызывает спазм в желудке, приводящий к нарушению работы вегетативной нервной системы», - предупредил врач.
Вдобавок в жаркую погоду лучше всего помогает оставаться бодрым контрастный душ. Если возможности полноценно охладиться нет, врач советует умыть лицо прохладной водой, намочить руки до локтей и приложить к шее влажный платок или полотенце. Взбодриться также можно, выполняя легкие физические упражнения на нижнюю часть тела. Врач объяснил, что приседания и махи ногами улучшают кровообращение и придают сил. При этом он предостерег от нагрузок, если у человека появляются признаки теплового удара — учащенное сердцебиение, нервозность, начинает темнеть в глазах. В этих случаях невролог посоветовал прилечь и приложить к голове охлаждающий компресс.
В заключение врач предложил прикладывать к затылку кубик со льдом. Такой прием, по его мнению, улучшает работу мозжечка.
В заключение врач предложил прикладывать к затылку кубик со льдом. Такой прием, по его мнению, улучшает работу мозжечка.
