Врач рассказала о вреде длительных интервалов между приемами пищи

Врач-диетолог Анна Белоусова рассказала, чем опасны для здоровья длительные интервалы между приемами пищи. По словам специалиста, клеткам организма необходимо регулярное поступление питательных веществ, в том числе глюкозы. Максимальный промежуток времени воздержания от пищи без риска для здоровья — 12 часов. Если не есть дольше, начинаются неблагоприятные колебания глюкозы в крови. По мнению диетолга, это плохо для организма, поскольку глюкоза является основным питательным элементом для многих клеток, прежде всего для клеток головного мозга.

Она отметила, что «голодная кровь», в которой содержится недостаточное количество питательных веществ, не может обеспечивать правильное функционирование мозга.

Сначала колебания глюкозы провоцируют нарушения настроения, а затем могут наступить органические последствия.

Диетолог призвала не отказываться от еды после шести вечера ради того, чтобы сбросить лишний вес. Если не есть после шести до утра, то выйдет очень длительный период «голодной крови».