Советы от гастроэнтеролога в праздничные дни

Для того чтобы избежать такой праздничной "нагрузки" на организм эксперт рекомендует уменьшить калорийность блюд при планировании стола. Сладости лучше заменить на фрукты. Также следует отдавать предпочтение белкам и клетчатке: есть нежирное мясо, рыбу, больше овощей и зелени. 

Отметим, что питаться нужно порционно, отказавшись от быстрого приема пищи, ведь чтобы почувствовать ощущение сытости, должно пройти порядка 20 минут. Также врач советует чередовать застолье с двигательной активностью - прогулками на свежем воздухе.

«Для восстановления печени после праздника необходимо устроить разгрузочные дни, в течение которых употреблять овощи, отварное нежирное мясо и зелень. Людям, страдающими хроническими заболеваниями ЖКТ, не стоит забывать о прописанной диете. Никому не полезно наедаться до ощущения тяжести и недомогания. Пейте больше воды, питайтесь правильно, ведите активный образ жизни и будьте здоровы", - отметила гастроэнтеролог.