Минздрав РФ: Готовимся к новому учебному году без стресса
Медицинский психолог НМИЦ здоровья детей Минздрава России Александра Герасимова рассказала, что после летнего отдыха, как правило, школьникам трудно самим настроиться на рабочий лад.
Взрослые могут помочь в этом детям, обучая их постепенному переходу в ритм школьной жизни, придерживаясь некоторых правил:
- С каждым днем стараться ложиться и вставать раньше на 25-30 мин;
- Подготовить рабочее место, уточнить расписание, составить список покупок;
- Не откладывать на последний момент решение бытовых и организационных вопросов (поиск школьной формы, закупка канцелярских принадлежностей);
- Постараться постепенно увеличивать количество внешкольных занятий;
- Оставить в расписании дня дневной отдых и прогулки на свежем воздухе.
«Чтобы избежать отрицательного отношения к учебе, не следует сравнивать ученика с более успешными одноклассниками. Гораздо полезнее обсудить, как можно ему помочь, чтобы улучшить собственные результаты», — сказала психолог.
Совместный досуг и доверительное общение поддержат необходимую ребенку атмосферу тепла и уюта в кругу семьи, накопленные за летний отдых.
Важно помнить, что каждый человек индивидуален и общие советы могут быть не подходят каждому. Если вы ощущаете сильную тревогу или стресс, обращайтесь за помощью к профессионалу, чтобы получить более индивидуальные рекомендации и поддержку.
Важно помнить, что каждый человек индивидуален и общие советы могут быть не подходят каждому. Если вы ощущаете сильную тревогу или стресс, обращайтесь за помощью к профессионалу, чтобы получить более индивидуальные рекомендации и поддержку.
