ЗОЖ снижает риск развития деменции и легкого нарушения памяти

Как отмечается лучший способ сохранить память - это вести здоровый образ жизни, а также отказ от вредных привычек. Не менее важно соблюдать правильную диету. Специалисты заметили, что люди, которым сейчас больше 60 лет, не жалуются на проблемы с памятью, возможно, потому что раньше употребление алкоголя и фастфуда не было популярным.

Исследователи отметили еще один способ - ежедневные физические упражнения. Интеллектуальные игры также помогают сохранить память. Кроме того, исследователи отметили, что активные социальные контакты и познавательная деятельность положительно влияют на показатели памяти.

У людей с благоприятным или нейтральным образом жизни риск развития деменции или лёгких нарушений мышления был на 90% и почти 30% соответственно ниже, чем у тех, кто вёл нездоровый образ жизни.