80% инсультов может быть предотвращено, если соблюдать определенные правила для здоровья

Эти нарушения могут возникнуть или в результате спазма сосудов мозга (ишемический инсульт, который встречается наиболее часто), или в результате разрыва кровеносного сосуда (геморрагический инсульт). Это приводит к отмиранию клеток головного мозга и, соответственно, к нарушению тех или иных функций организма.
Доказано, что 80% инсультов может быть предотвращено, если соблюдать определенные правила для здоровья сердечно – сосудистой системы:
Сбалансированное питание, включающее не менее 400 г свежих фруктов и овощей в день, блюда из цельного зерна, нежирное мясо, рыбу и бобовые с ограниченным потреблением соли, сахара и жира. Регулярная физическая активность не менее получаса ежедневно. Исключение вредных привычек. Очень опасно для сердечно – сосудистой системы курение, не только активное, но и пассивное. Контроль за своей массой тела. Нельзя допускать лишний вес! Контроль за показателями организма: за артериальным давлением, уровнями сахара и содержания холестерина в крови. Контроль за своими эмоциями. Факты, которые заставляют задуматься: Ежегодно в мире фиксируется не менее 18 млн. случаев инсульта. Восстановиться после инсульта и способны вернуться к труду только около 20% людей.